Савети

Откријте како смањити калорије без да жртвујете укус својих јела

Откријте како смањити калорије без да жртвујете укус својих јела



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Са доласком лепог времена почели смо више водити рачуна о томе шта једемо, да покушамо изгубити неколико килограма и да се осећамо боље. Једноставно промените неке састојке за друге и прегледајте како да их кувате како бисте смањили калорије без губитка укуса и пре свега се навикли
до здравије исхране. Развеселите ли се?

Једноставно и лагано кување. Заборавите на печење или надјев и користите фритезу. Добићете здравије резултате печењем на роштиљу, печењу или печењу.

Направите своје зачине и сосеве. Употријебите свјеже зачинско биље, зачине и агруме да бисте ароматизирали своје оброке, а одложите сол и индустријске сосеве као што је Цезар.

Сродни садржаји Домаћи сосови за ваш следећи роштиљ

Паста од поврћа Промените традиционалну тестенину за спирално поврће попут шпагета од тиквица, шаргарепе или репе.

А за слатки зуб? Сладите своје десерте ванилијом и циметом уместо шећера. Тамна чоколада је боља него са млијеком, а ако је са стевијом још више. Узимајте природне јогурте с воћем пре укуса.

Сродни садржаји 7 Посуђе са лакшим супститутима

Воће, без цеђења

сок

Када правимо сок, добар део влакана остављамо у соковнику, одузимајући рад дигестивног система и смањујући способност смиривања апетита одајеног једноставно жвакањем хране. Од мање калоричних су папаја, диња, лубеница и јагоде. Одлучите се за млечне каше и смоотхие, припремите се са целим воћем.

Сродни садржаји 15 укусних смоотхиеја за мршављење

Здравији залогаји

црудитес

Можда је најтежи део исхране одустајање од пецкања. Добра опција је да ставите мање калоричне грицкалице. Замијените врхове поврћем да бисте умочили у сосеве, чипс са чипсом од купуса и орасима бољи од тостираног.

Моћ авокада

авокадо

Добар начин за почетак јутра је тостирани крух с пиреом од авокада, уместо путера и мармеладе. Ово воће смањује за 40% жељу да исечете нешто током наредна три сата, што је савршен савезник за избегавање одласка у фрижидер свака два до три.

Сродни садржаји 15 укусних рецепата са авокадом 🥑

Бели хлеб: заборави на њега

Хлеб

Они ће вам помоћи да заборавите на то, без да то тешко схватите и осетите заситне, зобене пахуљице, кукурузне или пиринчане палачинке и ражени хлеб.

Сродни садржаји Хлеб: сорте и карактеристике Сродни садржај Осам рецепата какве никада нисте замислили да направите са овсеном кашом


Видео: Brazilska dijeta (Август 2022).